Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2021
|
48,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
|
1069 kcal
|
Fett: 19,16g | Prot: 62,03g | Kolh.: 166,76g.
Frukost: Mamão Papaia, Melão Amarelo, Leite em Pó Desnatado, Magro Açúcar Light , Café. Lunch: Heinz Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Sadia Frango em Cubos, Batata Inglesa. Middag: Batatas Fritas sem Gordura, Quaker Aveia em Flocos, Carne de Frango Moída, Polenghi Queijo Cheddar, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. Snacks/Annat: Tres Cappuccino Avelã , Banana Prata, Mamão, Melão Amarelo, Morangos, Aliança Uva Vitória, Melão Amarelo, Morangos, Morangos, Danone Iogurte Natural Desnatado. mer...
|
|
1225 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|