Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2021
|
68,8 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2021:
|
1399 kcal
|
Fett: 41,01g | Prot: 43,43g | Kolh.: 222,42g.
Frukost: Martabak Manis, Healthi Ayam Suwir, ABC Saus Sambal , Buah Anggur, Madu, Pisang, Quaker Oat Cookies. Lunch: Sawi Putih, Tahu, Telur Rebus, Nasi Putih. Middag: Lemon. mer...
|
|
2882 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme och 15 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nengsitinurazizah107 's vikthistorik
|