|
Vamos comemorar!!! É disso que eu tô falando!
|
107,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
|
1778 kcal
|
Fett: 96,97g | Prot: 147,38g | Kolh.: 69,96g.
Frukost: Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Frito, Café, Ovo Frito, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Açúcar Refinado. Lunch: Contra-filé Grelhado, Ovo Frito. Middag: Café, Açúcar Refinado. Snacks/Annat: Suco de Acerola, Jiló Cozido, Churrasco. mer...
|
|
4425 kcal
|
Träning:
Snöskottning - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|