Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2021
|
70,8 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
|
1342 kcal
|
Fett: 62,50g | Prot: 95,38g | Kolh.: 96,00g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Simple Truth Organic Coconut Sugar, Laird Superfood Unsweetened Creamer, Protein Balls. Lunch: Pork Chop, Puerto Rican Style Corned Beef with Tomato Sauce and Onion, White Rice (Long-Grain, Cooked). Middag: Simple Truth Organic Coconut Sugar, Laird Superfood Unsweetened Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Baked or Broiled Pompano. Snacks/Annat: 1UP Whey Protein - Caramel Toffee Macchiato, Laird Superfood Unsweetened Creamer, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). mer...
|
|
1761 kcal
|
Träning:
Yoga - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|