|
2.8kg pra minha 1°meta
|
82,8 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
|
1027 kcal
|
Fett: 35,39g | Prot: 72,92g | Kolh.: 100,10g.
Frukost: Ovo, Pão de Leite. Middag: Zinho Pão de Alho (25g), Arroz Branco (Cozido), Salada de Batata, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Annat: Italac Leite Integral, Hinode Shake Morango. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|