Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2021
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70,6 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
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1640 kcal
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Fett: 34,42g | Prot: 171,17g | Kolh.: 156,60g.
Frukost: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, ダノン ダノンヨーグルト いちご, エキストラバージンオリーブオイル, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, ハローズセレクション 低脂肪. Lunch: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ, たまご粥, 鶏胸肉(皮なし). Middag: たまご粥, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: ダノン ダノンヨーグルト いちご, QBB ベビーチーズ, 福井堂 竹懐石 水羊羹, ジョッキ いかチップ, よっちゃん食品 いかの耳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mer...
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2203 kcal
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Träning:
Cykling - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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stadig vikt
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