Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2021
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75,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
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1913 kcal
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Fett: 43,07g | Prot: 212,95g | Kolh.: 171,31g.
Frukost: ファミリーマート 黒胡椒香るパストラミビーフ, ゆで卵, 伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス, トップバリュ 食物繊維入り 麦ごはん. Lunch: 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン). Middag: ベースフード ベースブレッド (プレーン), 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, マイプロテイン ナッツバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ほうじ茶ラテ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ほうじ茶ラテ. mer...
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2434 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 8,4 kg per vecka
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