Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2021
|
71,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
|
2254 kcal
|
Fett: 127,99g | Prot: 106,15g | Kolh.: 160,40g.
Frukost: Мичурино Сметана 25%, Вкуснотеево Творог 9%, Мираторг Окорок Свиной, Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Lunch: Orion Choco Pie, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Быстроном Горбуша Запечённая по-Купечески, Картофель с Грибами, Щи с Мясом. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Мичурино Сметана 25%, Novus Сырники, Чай Несладкий, Селяночка Майонез, Вареное Яйцо, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Вода (в Бутылке), Красная Цена Сыр Российский, Останкино Сосиски Филейные, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. mer...
|
|
2483 kcal
|
Träning:
Sex - 10 minuter, Körning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Cardio - 22 minuter, Vila - 13 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|