Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2021
|
78,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
|
1795 kcal
|
Fett: 73,67g | Prot: 106,19g | Kolh.: 133,66g.
Frukost: Great Value Turkey Sausage Sticks, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Wegmans Maple and Brown Sugar Instant Steel Cut Oatmeal, Great Value Half & Half. Lunch: Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers, Wal-Mart Mild Guacamole Mini Cups, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Wegmans Oven Roasted Turkey Breast. Middag: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Butter , Red Potatoes (Flesh and Skin) , Aldi Black Angus Beef Ribeye Steak. Snacks/Annat: Wild Turkey Bourbon, Clancy's Pretzel Sticks, Happy Farms Low Moisture Part Skim Mozzarella, Newman's Own Zesty Italian, Dole Romaine Lettuce. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|