Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2021
|
71,5 kg
Tappat hittills: 31,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
|
1232 kcal
|
Fett: 54,63g | Prot: 72,95g | Kolh.: 116,92g.
Frukost: Ekşi Hamur Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Bozbeyi Ezine Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Klasik İnek Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Soğanlar, Kuru Fasulye. Middag: Ekşi Hamur Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tavuk Uyluğu, Tavuk Uyluğu. Snacks/Annat: Kuru İncir. mer...
|
|
2570 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar, Hopprep - 7 minuter, Vila - 13 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|