|
БУЧ день 1, Ог 89, От 72, Ож 89, Об 100
|
65,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2021:
|
1016 kcal
|
Fett: 29,94g | Prot: 94,16g | Kolh.: 87,30g.
Frukost: Черная Смородина, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%. Lunch: Плов с Куриной Грудкой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Middag: Голден Яблоко, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Грецкие Орехи. mer...
|
|
1996 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|