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Ich weiß gar nicht wie oft ich die letzten Kilos schon ab- und wieder zugenommen habe 🤷🏽♀️
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76,3 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
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1890 kcal
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Fett: 46,41g | Prot: 101,24g | Kolh.: 266,90g.
Frukost: Wassermelone, Ja! Ananasstücke, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Kaffee mit Milch. Lunch: Gekochtes Ei, Banane, Gala Äpfel, Himbeersaft, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Bio-Zentrale Vollkorn Spirelli, Gut & Günstig Napoli mit Kräutern. Middag: Gekochtes Ei, Frosta Pfeffer Rahm Hähnchen, Wilhelm Brandenburg Lyoner, Goeken Backen Kassler. mer...
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2779 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vatten Aerobics - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Na da ist der Wurm drin 😉 ( hätte meine Oma gesagt 😉) nochmal alles Überdenken, neu starten... du weißt ja das du es kannst! 🍀🍀🍀😘
01 okt 21 av medlem: buecherwurm_02
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01 okt 21 av medlem: Shiva1705
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Das kenne ich... insgesamt nicht zugenommen ist ein Erfolg. Aber das weißt du ja eh... In zwei Wochen mache wieder mit. Im Herbst kann man super abnehmen und es ist nicht mehr zu heiß für Sport.
01 okt 21 av medlem: soku75
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je näher am traumkörper desto härter wird es. Einfach weiter machen die Belohnung wird kommen!!! hast schon riesen Erfolg bis hier her gehabt
01 okt 21 av medlem: Tim.Onti
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Spätestens Ende des Jahres ist das weg, ich weiß ja genau wie. Leider macht mir mein emotionales Naschen immer wieder einen Strich durch die Rechnung. Ein paar Tage ist alles gut, aber dann überfällt es mich. Hab leider noch kein Allheilmittel dagegen gefunden. Hab auch schon überlegt mein Zielgewicht auf 69,3kg zu reduzieren, das wären dann glatte 50kg weniger als vor 2,5 Jahren. Wenns es dann um 2-3kg schwankt, dann halt weiter unten....
01 okt 21 av medlem: Multigirl80
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Das mit dem emotionalen Naschen kenne ich. Und die Tipps dazu kennst du... Das ist wirklich ein schwieriges Thema. Du wirst aber auch das besiegen!!! Ansonsten bin ich tief beeindruckt. Selber am 20. Kilo knabbernd, kann ich deine Leistung nur ehrlich bewundern!
01 okt 21 av medlem: soku75
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Multigirl80 's vikthistorik
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