Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2021
|
96,9 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
|
1497 kcal
|
Fett: 72,06g | Prot: 130,38g | Kolh.: 79,17g.
Frukost: Просто Молоко Молоко 2,5%, Кедровые Орехи , Банан, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Свежее Завтра Творог 5%. Lunch: Яблоко, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сухие Цельные Семена Кунжута, 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, Карусель Филе Бедра Индейки . Middag: Хлебодар Хлеб Старорусский, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Яйцо (Целое), Брест Литовск Сыр Маасдам, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
|
|