Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2014
|
80,9 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3210 kcal
|
Fett: 123,26g | Prot: 149,12g | Kolh.: 367,56g.
Frukost: Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Yakult Yakult Light. Lunch: Magere Yoghurt, Terrasana Chiazaad, Plus Fruitsalade, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Bolletje Oerknäck Meergranen. Middag: Milbona Magere Yoghurt Aardbei, Plus Fruitsalade, Gekookte Wortelen, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Vis Marine Zalmfilets, CêlaVita Mini Krieltjes, Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Snacks/Annat: Estella Kaneelstengels, Slagroom (Onder Druk), Tony’s Chocolonely Melkchocolade, Bolletje Oerknäck Meergranen, Ekoland Dadels. mer...
|
|
3469 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 3 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|