Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2021
|
86,6 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 86,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
|
2569 kcal
|
Fett: 61,83g | Prot: 212,44g | Kolh.: 292,48g.
Frukost: Mustard, PnP Fat Free Milk, Chicken Breast Meat, Sasko Regular Plain White Bread Buns, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing. Lunch: Clover Full Cream Fresh Milk, Jungle Slim Bar Coconut. Middag: SPAR Brown Wraps, Pick n Pay Lean Beef Mince, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Nando's Pepper Sauce. Snacks/Annat: Nature's Choice Psyllium Husk Powder, Future Life Zero, NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|