BMI値18.6 体脂肪率22.9 筋肉量31.45
|
43 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
|
1475 kcal
|
Fett: 37,18g | Prot: 107,64g | Kolh.: 178,07g.
Frukost: ブロッコリ, プリマハム ロースハム, ズッキーニ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 酢, トマト. Lunch: ブロッコリ, 551蓬莱 焼売, タンドリーチキン, ダイシモチ(もち麦), 米. Middag: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 山崎製パン 草大福, 鶏のもも肉(皮なし). Snacks/Annat: ネスレ キットカットミニ. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|