Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2021
|
68,8 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
|
975 kcal
|
Fett: 29,68g | Prot: 23,65g | Kolh.: 161,02g.
Frukost: Wafer Coklat, Serabi, Madu. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Pisang, Nasi Putih. Middag: Sayur Lodeh, ABC Kecap Manis, Sawi Putih, Tahu. mer...
|
|
2182 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Aerobic - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nengsitinurazizah107 's vikthistorik
|