Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2021
|
52,4 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
|
1391 kcal
|
Fett: 36,48g | Prot: 123,59g | Kolh.: 141,76g.
Frukost: Roti Gandum, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Putih Telur, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Bawang Bombay, Kopi (Bubuk Instan), Jagung Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Selada. Lunch: Kubis, Tropicana Slim Sweetener Classic, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel, Buncis, Pala, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Lee Kum Kee Saus Tiram, Tropicana Slim Kecap Manis, Tropicana Slim Sweetener Classic, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Shirataki Shirataki Rice. Snacks/Annat: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kacang Hijau, Ellenka Fiber Creme, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nanas, Apel (tanpa Kulit). mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aquariusssss 's vikthistorik
|