|
very bad week and not a lot of gym but i did get 1lb loss. So i will take that and move on.
|
124,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1512 kcal
|
Fett: 46,15g | Prot: 99,13g | Kolh.: 170,44g.
Frukost: Fat Free Milk, post honey bunches of Oat. Lunch: bread, Turkey meat. Middag: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. mer...
|
|
3528 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|