Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2021
|
52 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2021:
|
1158 kcal
|
Fett: 33,63g | Prot: 54,57g | Kolh.: 172,97g.
Frukost: Semente de Linhaça, Semente de Chia, Aveia em Flocos, Semente de Abóbora, Pistaches, Gergelim, Sementes de Girassol sem Casca, Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Castanha Do Pará, Soja Torrada e Salgada, Amendoim, Nozes sem Casca, Damasco Seco, Pasta de Amendoim, Cacau em Pó, Mel, Gengibre, Canela, Banana, Maçã. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Melancia, Abobrinha, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Cebolas, Cenouras, Sal, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Middag: Laranjas, Ovo, Ervilhas, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Milho de Pipoca, Manteiga Extra sem Sal, Sal, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Morangos. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thais Lia 's vikthistorik
|