Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2021
|
61,0 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2021:
|
2048 kcal
|
Fett: 105,61g | Prot: 99,98g | Kolh.: 196,49g.
Frukost: Fried Egg, Ener-G Keto Bread. Mellanmål: Whole Wheat Apple Cinnamon Muffins. Lunch: High Liner Foods Tortilla Crusted Tilapia, Ener-G Keto Bread, Cooked Brussels Sprouts (from Frozen). Före middag: LesserEvil Paleo Puffs. Middag: Cooked Brussels Sprouts (from Frozen), Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak, Oatly Oat Milk. Snacks/Annat: Clancy's Multigrain Crisps. mer...
|
|
2190 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 15 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Gå - 1 timme, Vila - 6 timmar och 23 minuter, Sömn - 6 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 15 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|