|
Cintura: 69,5 cm | Cadera 94,5 cm
|
54 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2021:
|
1064 kcal
|
Fett: 22,97g | Prot: 96,12g | Kolh.: 127,96g.
Frukost: Frutillas, Panacity Pan Integral con Semillas. Lunch: Ajo, Zanahoria Cocida, Pimiento Rojo, Cebollas Cocidas Maduras, Tomates, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Zapallo Hervido, Tomates, Lechuga, Ternera Magra. Snacks/Annat: Frutillas, La Serenísima Leche Fresca Liviana 1%, Mate Amargo, Manzana. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Klättring - 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Google Fit - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|