Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2014
|
77,1 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1646 kcal
|
Fett: 56,72g | Prot: 138,28g | Kolh.: 143,09g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Каша Пшенная на Молоке, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Мультизерновой Хлеб, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Казеин. Lunch: Овощное Рагу, Рис Вареный, Язык Говяжий, Борщ. Middag: Творог 5%, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Казеин. mer...
|
|
2303 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|