Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2014
|
89 kg
Tappat hittills: 46 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1832 kcal
|
Fett: 39,71g | Prot: 241,20g | Kolh.: 127,95g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, BSN Syntha-6, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lunch: Редис, Болгарский Перец, Куриная Грудка на Пару. Middag: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Рузский Творог Обезжиренный, Салат Овощной, Простоквашино Кефир 1%, Разносол Квашеная Капуста. Snacks/Annat: кексы с клетчаткой. mer...
|
|
2853 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
|
|