Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2021
|
104,5 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2021:
|
883 kcal
|
Fett: 34,34g | Prot: 80,07g | Kolh.: 62,68g.
Frukost: банан Мини, Домик в деревне Молоко 3,2%, Pure Protein Изолят Соевого Белка. Lunch: Буженина, Ржаной Хлеб, Главсуп Рассольник с Курицей. Snacks/Annat: Село Зеленое Творог 5%. mer...
|
|
3039 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|