Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2021
|
94,5 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2021:
|
1968 kcal
|
Fett: 47,60g | Prot: 200,86g | Kolh.: 181,92g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Ярмарка Нут Вареный, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Belvita Печенье с Шоколадом, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Go On Protein Cranberry, Banana. mer...
|
|
2715 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|