Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2021
|
72,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2021:
|
1538 kcal
|
Fett: 71,45g | Prot: 105,94g | Kolh.: 118,64g.
Frukost: Миндаль Миндаль, Кедровые Орехи , Орехи Кешью, Lipton Зелёный Чай с Матчей, Омлет. Lunch: Манго, Чай, Треугольники. Middag: Треугольники, Lipton Зелёный Чай с Матчей, Ямчан Соевый Соус Классический, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mer...
|
|
2610 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 15 minuter, Diska - 30 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Dammsugning - 20 minuter, вакуум - 12 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 31 minuter, Yoga - 30 minuter, Vandring - 30 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Hopprep - 2 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|