|
Gut so
|
76,3 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2021:
|
1925 kcal
|
Fett: 71,38g | Prot: 131,47g | Kolh.: 191,37g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%, Ja! Ananasstücke, Banane, Gala Äpfel. Lunch: Gut & Günstig Gulaschsuppe Ungarische Art, Gut & Günstig Vollkorn Toast. Middag: Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Gouda, Seefisch Seelachsfilet. Snacks/Annat: Krombacher Radler Alkoholfrei, Reichsgraf Creme-Kugeln. mer...
|
|
2187 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|