Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2021
|
49,1 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2021:
|
1334 kcal
|
Fett: 59,16g | Prot: 118,32g | Kolh.: 83,11g.
Frukost: Яблоко Семеринка, Solgar Omega 3 950 MG, Peruvianone Семена Чиа, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Alpro Кокосовый Йогурт, Provena Овсяные Хлопья без Глютена. Lunch: M&M's Драже, Гречка, Наша Ряба Филе Куриное, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Свекла Вареная. Middag: Яблоко Семеринка, Сильпо Стебель Сельдерея, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Приготовленный Яичный Белок, Alpro Кокосовый Йогурт, Премия Миндаль Сушеный, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. Snacks/Annat: Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Приготовленный Яичный Белок, Моркішка Морковка, Микрогрин Свежий Лук, Огурец (без Кожуры). mer...
|
|
2085 kcal
|
Träning:
Ходьба 3500 шагов - 1 minut, Ходьба 20 000 шагов - 1 minut, Переваривание пищи - 1 minut, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 47 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|