Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2021
|
86,1 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 86,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2021:
|
2382 kcal
|
Fett: 51,09g | Prot: 210,73g | Kolh.: 265,62g.
Frukost: Sasko Regular Plain White Bread Buns, PnP Fat Free Milk, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Mustard, Chicken Breast Meat , Albany Wholewheat Brown Bread. Lunch: Mustard, Chicken Breast Meat , Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Sasko Regular Plain White Bread Buns. Middag: Nando's Pepper Sauce, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, SPAR Brown Wraps, Pick n Pay Lean Beef Mince. Snacks/Annat: Nature's Choice Psyllium Husk Powder, Future Life Zero, NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|