Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2021
|
48,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2021:
|
972 kcal
|
Fett: 31,07g | Prot: 37,26g | Kolh.: 136,52g.
Frukost: Morin Blueberry Jam, Roti Putih. Lunch: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Telur Puyuh, Nasi Putih, Tahu Goreng. Middag: Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Nanas Potongan (Manis, Beku), Pepaya, Glico Haku Vanilla & Crispy Choco Monaka, Batagor, Entrasol Vanilla Latte. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|