Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2021
|
48,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2021:
|
1217 kcal
|
Fett: 25,75g | Prot: 32,34g | Kolh.: 210,88g.
Frukost: Ovaltine Nutri 10, Pisang. Lunch: Lada Hitam, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Telur Dadar, 1 Sdm Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Indomie Kaldu Ayam. mer...
|
|
1244 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
auliamahmuda 's vikthistorik
|