Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2021
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70,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 september 2021:
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2084 kcal
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Fett: 26,60g | Prot: 169,16g | Kolh.: 242,58g.
Frukost: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: セブンイレブン ざる蕎麦, セブン-イレブン ロースハム, 生卵. Middag: セブンイレブン 砂肝の黒胡椒焼き, ハイボール, オーマイ パスタ, ニチレイ 洋風野菜ミックス. Snacks/Annat: セブンイレブン 豆大福, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mer...
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2042 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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