Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2021
|
61,5 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2021:
|
1901 kcal
|
Fett: 95,20g | Prot: 118,46g | Kolh.: 156,06g.
Frukost: Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter, Kashi Protein Waffles. Mellanmål: Whole Wheat Apple Cinnamon Muffins, Kitu Super Coffee. Lunch: ChoripDong Fried Fish Cake, Explore Cuisine Organic Edamame Spaghetti. Före middag: Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Flax Seeds, Power Crunch Protein Energy Bar - Lemon Meringue. Middag: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak. Snacks/Annat: Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Flax Seeds. mer...
|
|
2154 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Vila - 5 timmar och 3 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Duscha - 7 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|