Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2021
|
61,0 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2021:
|
1225 kcal
|
Fett: 35,72g | Prot: 53,38g | Kolh.: 176,85g.
Frukost: Dole Organic Bananas, Gala Apples, Honey , Oatmeal (Fat Not Added in Cooking), Anthony's Organic Flaxseed Meal. Lunch: Trader Joe's This Fig Walks into a Bar, Black Bean Soup, Feta Cheese , Cooked Beets (from Fresh), Mixed Salad Greens. Middag: Broccoli , Trader Joe's Organic Firm Tofu, Taco Bell Chicken Chipotle Melt, Napa Cabbage (Cooked) , Beef Broth, Bouillon or Consomme, Carrots , Rice Noodles (Cooked) . Snacks/Annat: Blueberries , Chobani 2% Plain Greek Yogurt , Honey , Peach, Trader Joe's Billionaire Shortbread Truffles, Trader Joe's Rolled Oats & Peanut Butter Fiberful Granola Bar. mer...
|
|
1693 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Yoga - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|