Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2021
|
70 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2021:
|
1432 kcal
|
Fett: 57,17g | Prot: 80,61g | Kolh.: 152,38g.
Frukost: Flour Tortilla, Latte Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. Lunch: Clover Honey, Whole Wheat English Muffin. Middag: Coconut Milk or Cream (Liquid, Canned) , Red Onions, Chicken Breast, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie, Milk. mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
🚣 5Km - 19 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Situps - 15 minuter, 🚣 10K Row - 42 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|