Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2021
|
66 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2021:
|
1007 kcal
|
Fett: 44,78g | Prot: 61,78g | Kolh.: 92,53g.
Frukost: Pão Integral, Ovo, Café. Lunch: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Couve Manteiga Refogada, Carioca Feijão Cozido. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. Snacks/Annat: Banana. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
forrrçaaaa. tente nao comer no jantar, ou seja , depois das 6 da tarde, mais de 500 cal.
29 sep 21 av medlem: CristianDgN
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|