Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2021
|
78,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2021:
|
1232 kcal
|
Fett: 52,42g | Prot: 135,80g | Kolh.: 67,33g.
Frukost: Wegmans Maple and Brown Sugar Instant Steel Cut Oatmeal, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Coffee, Great Value Half & Half, Sugar in the Raw Stevia in the Raw. Lunch: Prima Della Buffalo Style Chicken Breast, Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Canned Tuna. Middag: Olive Oil , Butter , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Happy Farms Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Wegmans Italian Classics Marinara Sauce, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Great Value Turkey Sausage Sticks, Clancy's Pretzel Sticks. mer...
|
|
3131 kcal
|
Träning:
Shopping - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Träning - 30 minuter, Vila - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Stående - 4 timmar, Sittande - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|