Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2021
|
65 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2021:
|
1699 kcal
|
Fett: 117,47g | Prot: 103,38g | Kolh.: 69,33g.
Frukost: Entrepinares Queso Lonchas Oveja, Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espinacas, Crackers semillas, Hacendado Infusión Figura. Lunch: Hacendado Aguacate, Lechuga de Hoja Verde, Salmón al Horno o a la Parrilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Melocotones. Middag: Saludviva Manteca de Coco, La Finestra Sul Cielo Algarroba en Polvo, Plátano, Ciruela Claudia, Mandarina, Sardinas Asadas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Hacendado Aceitunas Rellenas con Pepinillo, Hacendado Alcaparrones en Vinagre, Crackers semillas. Snacks/Annat: Mandarina, Alesto Nueces de California. mer...
|
|
1885 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Matlagning - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|