|
9.00
|
105,3 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2021:
|
1913 kcal
|
Fett: 45,82g | Prot: 100,61g | Kolh.: 271,17g.
Frukost: Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Pomidory, Szalotki lub Dymki. Lunch: Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą), Supreme Ryż Basmati. Snacks/Annat: Jabłko, FruVita Skyr Jagodowy, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Pomidory, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. mer...
|
|
3007 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|