Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2014
|
82,4 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2635 kcal
|
Fett: 91,92g | Prot: 247,70g | Kolh.: 195,52g.
Frukost: Чудо Йогурт Вишня Черешня , Кофе с Молоком и Сахаром, Свитлогорье Творог 2%, Глобус Сухофрукты и Орехи, Свитлогорье Творог 2%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Кофе с Молоком и Сахаром, Чудо Йогурт Вишня Черешня , Льняное Масло. Lunch: Морская Капуста, Коричневый Сахар, Вареное Яйцо, Капитан Вкусов Тунец Натуральный. Middag: Креветки (Вареные или на Пару), Яйцо (Целое), Ложкарев Пельмени из Говядины. Snacks/Annat: Чудо Йогурт Питьевой, Милава Творог Обезжиренный. mer...
|
|
3089 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Körning - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|