Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2021
|
49,4 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2021:
|
1304 kcal
|
Fett: 51,13g | Prot: 103,60g | Kolh.: 109,14g.
Frukost: Alpro Кокосовый Йогурт, Solgar Omega 3 950 MG, Красное Яблоко, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Wholeso Me Клетчатка Льна, Provena Овсяные Хлопья без Глютена. Lunch: Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом, Сладкий Красный Перец, Сильпо Стебель Сельдерея, Кабачок, Наша Ряба Филе Куриное , Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Гречка. Middag: Alpro Йогурт Соевый с Черникой, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Приготовленный Яичный Белок, Моркішка Морковка, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом . Snacks/Annat: Bob Snail Десерт Вишня. mer...
|
|
2224 kcal
|
Träning:
Ходьба 2000 шагов - 1 minut, Ходьба 20 000 шагов - 1 minut, Styrketräning - 30 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Переваривание пищи - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 17 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|