Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2021
|
69,4 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2021:
|
522 kcal
|
Fett: 9,74g | Prot: 18,17g | Kolh.: 100,17g.
Frukost: Lemon, Sereh, Lengkuas, Jahe, Kunyit, Telur Rebus, Madu. Lunch: Tahu Goreng, Sawi Putih, Nasi Putih, Pisang. Middag: Sayur Campuran. mer...
|
|
2346 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nengsitinurazizah107 's vikthistorik
|