Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2014
|
151,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 76,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
965 kcal
|
Fett: 21,86g | Prot: 109,71g | Kolh.: 85,74g.
Frukost: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Coffee (Brewed From Grounds), kirkland kirkland premium performance multiitamin, EAS EAS Complete Protein chocolate. Lunch: Land O' Frost Premium Natural Hickory Smoked Ham, Great value Cottage cheese 1% milk fat low fat, Red Onions, Mt. Olive Sliced Pepperoncini, Cucumber (Peeled). Middag: Bella Gardens Petite whole green beans, Best Choice dark red kidney beans, Red Onions, Best Choice Black beans seasoned, Broccoli cuts Crest Foods, Crest Fresh Market Frozen boneless chicken. Snacks/Annat: Tap Water, Best Choice cage free Eggs. mer...
|
|
4614 kcal
|
Träning:
water aerobics - 25 minuter, Simning (Långsam) - 45 minuter, Hushållsarbete - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
new beginnings2014 's vikthistorik
|