Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2021
|
61,1 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2021:
|
2295 kcal
|
Fett: 107,32g | Prot: 139,98g | Kolh.: 245,64g.
Frukost: Bananas, Brown Sugar, Regular Coffee, Trader Joe's Chia Seeds, Oatly Oat Milk, Quaker Quick Oats, Flaxseed Seeds, Souper Salad Sunflower Seeds. Lunch: Think High Protein Bar Lemon Delight , Chomps Free Range Turkey Snack Stick, Trader Joe's Mexicali Salad with Chili Lime Chicken. Middag: Cooked Brussels Sprouts (from Frozen), Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Aldi Premium Beef Thin Sliced Sirloin Tip Steak. Snacks/Annat: Triscuit Crackers Original, Private Selection Tzatziki Greek Yogurt Dip. mer...
|
|
2530 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Körning - 1 timme och 50 minuter, Surfing (strenuous) - 1 timme, Stående - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 2 timmar och 13 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|