|
Went out with a friend on Thursday and guess I overdid it. Now trying to recover.
|
68,9 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
651 kcal
|
Fett: 20,86g | Prot: 40,01g | Kolh.: 77,03g.
Frukost: Essential Everyday Berry Medley, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein - Cinnamon Bun, Roundy's Natural Peanut Butter, Fresh Express Baby Spinach, Broccoli, Fage Total 0% Greek Yogurt, Fresh Lemon Juice. Snacks/Annat: Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Bananas, President's Choice Organic Oatmeal, Roundy's Natural Peanut Butter. mer...
|
|
2639 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Went out, had a great time and it was only one day. Relax and enjoy the night out.
29 mar 14 av medlem: Fat2Fit DAD
|
It's ok, just one day out of many.
29 mar 14 av medlem: erwinwarrior83
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
astraea82 's vikthistorik
|