Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2021
|
64,4 kg
Tappat hittills: 33,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2021:
|
1173 kcal
|
Fett: 59,50g | Prot: 87,30g | Kolh.: 79,06g.
Frukost: Olive Oil , Aunt Millie's Homestyle Country Buttermilk Bread, Coffee (Brewed From Grounds) , Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Optavia Smoky BBQ Crunchers. Lunch: Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Pepsi Diet Pepsi, Avanti's Chicken Chef Salad, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Optavia Creamy Chocolate Shake. Middag: Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Kiolbassa Polish Smoked Sausage. Snacks/Annat: Optavia Chocolate Fudge Pudding . mer...
|
|
1736 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Vila - 10 timmar och 50 minuter, wall push ups - 10 minuter, walking - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|