Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2021
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71,6 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 september 2021:
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1715 kcal
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Fett: 32,28g | Prot: 176,34g | Kolh.: 174,25g.
Frukost: エキストラバージンオリーブオイル, ダノン ダノンヨーグルト いちご, バナナ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. Lunch: 梅干し, セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ, セブンイレブン 千切りキャベツ, ブロッコリー, 目玉焼き 調理油なし, ご飯, ハウス食品 おろし生しょうが, S&B おろし生にんにく, 醤油, ミツカン 料理酒, 鶏胸肉(皮なし). Middag: 梅干し, 生卵, 備後漬物 おいしい旨キムチ, 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, ご飯, 醤油, 鶏胸肉(皮なし), S&B おろし生にんにく, ハウス食品 おろし生しょうが. Snacks/Annat: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mer...
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2848 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Cykling - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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