Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2021
|
48,9 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2021:
|
1449 kcal
|
Fett: 65,63g | Prot: 101,70g | Kolh.: 104,97g.
Frukost: Моркішка Морковка, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Микрогрин Свежая Люцерна, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Сильпо Гречневый Хлеб, Solgar Omega 3 950 MG, Flagman Форель Філе Слабосолене. Lunch: Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Вигода Квашеная Капуста , Свекла Вареная, Приготовленный Яичный Белок, Art Foods Рис не Шлифованный Brown Rice, Наша Ряба Филе Куриное, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное. Middag: Агропрод Тофу, Огурец (без Кожуры), Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Ферма Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Микрогрин Свежая Люцерна, Сильпо Гречневый Хлеб. Snacks/Annat: АТБ Лимон, Bootybar Coconut Cream, Alpro Йогурт Ванильный. mer...
|
|
2064 kcal
|
Träning:
Ходьба 1000 шагов - 1 minut, Ходьба 2000 шагов - 1 minut, Ходьба 20 000 шагов - 1 minut, Crosstrainer - 10 minuter, Переваривание пищи - 1 minut, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|