Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2021
|
78,7 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2021:
|
1455 kcal
|
Fett: 61,26g | Prot: 149,58g | Kolh.: 85,34g.
Frukost: Wegmans 1% Cottage Cheese, Egg, Butter, Protein Cinnamon Waffles, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Great Value Half & Half, Coffee. Lunch: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Newman's Own Zesty Italian, Dole Romaine Lettuce. Middag: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Olive Oil , Winn-Dixie Zucchini, Butter, Wegmans Mild Salsa, Brown Rice. Snacks/Annat: Aldi Deli Sliced Oven Classic Turkey Breast, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Great Value Turkey Sausage Sticks, Clancy's Pretzel Sticks. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|